Ile dziecko powinno spać? Przeskocz do treści
Ustalenie ojcostwa, ustalanie ojcostwa, badania DNA
Dyskretny test na ojcostwo!
Jesteś: Dziecko > Ile dziecko powinno spać?

Ile dziecko powinno spać?

Odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju dziecka oraz jego samopoczucia. Niewyspane dziecko może także znacznie utrudnić funkcjonowanie rodzicom. Warto więc wiedzieć, ile dziecko powinno spać i kiedy potrzebuje snu. Dowiesz się tego z naszego najnowszego artykułu!

ile dziecko powinno spać

Tego dowiesz się z artykułu:

▶ Ile snu potrzebują dzieci?

▶ Ilość snu a wiek dziecka

▶ A co z drzemkami?

Ile snu potrzebują dzieci?

Każde dziecko 👶 to osobna osoba, która ma swoje indywidualne potrzeby. Nie da się więc jednoznacznie określić, ile snu potrzebują dzieci. Jedna pociecha będzie potrzebowała go więcej, a druga mniej. Skąd więc wiedzieć, ile dziecko powinno spać 😴? Pomoże nam w tym obserwacja. Zwróćmy uwagę na to, ile czasu zwykle śpi, czy potrzebuje drzemek, kiedy zasypia mu się najłatwiej. Spróbujmy w zachowaniu dziecka wyłapać także oznaki senności. Obserwacje prowadź, przez co najmniej dwa tygodnie ⏳. Nigdy nie wyciągaj wniosków tylko po jednej nocy [1].

Ilość snu a wiek dziecka

To, ile dziecko powinno spać zależne jest także od wieku 🎂. Przykładowo im dziecko jest starsze, tym mniej snu potrzebuje. Amerykańska organizacja National Sleep Foundation opracowała ogólne rekomendacje dotyczące ilości snu dziecka:

  • Noworodki (do 3 miesiąca życia) powinny spać 14-17 godzin na dobę
  • Niemowlęta (powyżej 3 miesięcy) powinny spać 12-15 godzin na dobę
  • Dzieci od roku do dwóch lat powinny spać 11-14 godzin na dobę
  • Dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują 10-13 godzin snu
  • Dzieci powyżej 6 roku życia potrzebują 9-11 godzin snu [2]

Pamiętajmy, że są to tylko ogólne rekomendacje. Każde dziecko ma inne potrzeby, dlatego ilość snu może się nieznacznie różnić. Nie ma powodu do niepokoju, jeśli ilość snu nie zaburza codziennego funkcjonowania i rozwoju maluszka. Jeśli jednak wpływa to na jego samopoczucie, to powinniśmy skonsultować się z pediatrą 👨‍⚕ [3].

A co z drzemkami?

Rekomendowana ilość snu to nie tylko sen nocy, ale także drzemki ⏰. Dziecko potrzebuje ich mniej więcej do czwartego roku życia. Im jest starsze, tym mniej musi spać w ciągu dnia. Liczbę drzemek potrzebnych dla dziecka w danym wieku przedstawiają poniższe rekomendacje:

  • Dziecko do pierwszego miesiąca życia potrzebuje nawet 4-8 drzemek w ciągu dnia
  • W wieku 2-3 miesięcy maluszek potrzebuje 3-5 drzemek
  • Dziecko w wieku 3-4 miesięcy potrzebuje 3-4 drzemek
  • W wieku 4-9 miesięcy będą to 2-3 drzemki
  • Od 9 miesięcy do roku maluch potrzebuje dwóch drzemek
  • Od roku do dwóch lat dziecko potrzebuje jednej – dwóch drzemek
  • Od dwóch do czterech lat maluch potrzebuje jednej drzemki [1]

Długość drzemek zależna jest od potrzeb dziecka i tego, ile maluch przespał w nocy. Im dziecko jest starsze, tym krótsze drzemki będą ✅.

Źródła:

  1. https://www.pampers.pl/dziecko/sen/artykul/ile-powinno-spac-twoje-dziecko
  2. https://szumisie.pl/blog/ile-powinno-spac-dziecko-w-danym-wieku/
  3. https://www.wymagajace.pl/ile-powinno-spac-dziecko/

To również może Cię zainteresować: Kiedy ochrzcić dziecko?

Oceń
Podoba Ci się artykuł? Podziel się

Data publikacji: 24/03/2023

Wpisany w:: Dziecko

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pewny test na ojcostwo
Czy na pewno płacisz alimenty na swoje dziecko?
Akredytowane laboratorium